責任博弈與求助資源

什麼是責任博弈？

責任博弈（Responsible Gambling）是一個國際通用的觀念，指的是玩家在參與任何娛樂性投注活動時，能夠保持自我控制、量力而為、以娛樂為目的，而不是把賭博當成謀生手段或情緒宣洩管道。這個概念最早由英國賭博委員會（Gambling Commission）在 2000 年代提出，如今已成為全球娛樂產業的自律標準。

簡單來說，責任博弈的核心就是「把賭博當娛樂，而不是把生活當賭注」。當你能夠設定預算、遵守時間、輸了不追、贏了不貪，這就是責任博弈的具體實踐。

賭博成癮的 10 個警示訊號

如果你或身邊親友出現以下任何一項行為，請務必提高警覺。以下是台灣衛福部與國際博弈研究機構歸納的成癮徵兆：

1. 頻繁想著賭博：工作、生活時腦中不斷浮現下注畫面。
2. 投注金額不斷加大：需要更高的賭注才能感受到刺激。
3. 戒不掉：曾多次嘗試停止或減少投注，但每次都失敗。
4. 戒斷時焦慮：不能下注就感到煩躁、易怒、失眠。
5. 用賭博逃避現實：感到憂鬱或壓力時就想投注來紓壓。
6. 追討損失：輸錢後強烈想再玩把錢贏回來。
7. 對親友撒謊：刻意隱瞞投注情況或金額。
8. 影響工作或人際關係：因為賭博缺席重要活動、遲到早退。
9. 非法籌錢：借錢、賒帳，甚至考慮偷竊或詐騙來繼續投注。
10. 依賴他人金援：已經因為賭博陷入財務困境，需要別人救援。

如果符合其中 4 項以上，代表可能已經出現「病態性賭博（Pathological Gambling）」的傾向，建議儘快尋求專業協助。

如何理性參與娛樂

健康的娛樂習慣可以從以下幾個原則做起：

• 預算優先：每個月只用「輸掉也不會影響生活」的金額。
• 設定時間上限：建議單次不超過 1 小時，每週不超過 3 次。
• 絕不借貸：不用信用卡、貸款、借錢的資金投注。
• 心情不好時不玩：情緒低落時決策力最差。
• 保持社交：不要讓娛樂取代真實的人際互動。
• 定期反思：每個月檢視自己的投注紀錄與時間。

台灣戒賭求助專線一覽

給家屬的建議

如果你的家人正在受賭博困擾，以下幾點可以幫助你陪伴他們：

• 不要當面指責：成癮者常會有防衛心，指責只會讓對話破裂。
• 不要幫忙還債：還債反而會讓成癮者失去承擔後果的機會。
• 保護家庭財務：調整銀行授權、信用卡、印章保管。
• 建議專業協助：可以先自己撥打 1925 諮詢家屬應對策略。
• 尋求支持團體：Gam-Anon 是專門給賭博成癮者家屬的互助會。
• 照顧自己：陪伴的過程你也需要心理支援，記得留時間給自己。

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若您是家長，建議在家中電腦與手機安裝家長監護軟體（如 Google Family Link），並定期與孩子溝通網路使用習慣。若發現孩子已接觸博弈相關內容，請以理解代替責備，並考慮撥打 1925 尋求輔導。